{"id":3292,"date":"2020-10-19T20:27:59","date_gmt":"2020-10-20T01:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/digilopolis.com\/blog\/?p=3292"},"modified":"2025-01-19T22:50:19","modified_gmt":"2025-01-20T03:50:19","slug":"la-inteligencias-emocional-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digilopolis.com\/blog\/2020\/10\/19\/la-inteligencias-emocional-que-es\/","title":{"rendered":"La Inteligencias emocional, \u00bfqu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"
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La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, usar y manejar tus propias emociones de manera positiva para aliviar el estr\u00e9s, comunicarse de manera efectiva, empatizar con los dem\u00e1s, superar desaf\u00edos y desactivar conflictos.<\/p>\n

Te ayuda a construir relaciones m\u00e1s s\u00f3lidas, tener \u00e9xito en la escuela o trabajo, alcanzar tus objetivos profesionales y personales. Tambi\u00e9n puede ayudarte a conectarte con tus sentimientos, convertir la intenci\u00f3n en acci\u00f3n<\/strong> y tomar decisiones informadas sobre lo que m\u00e1s te importa.<\/p>\n

La inteligencia emocional se define com\u00fanmente por cuatro atributos:<\/strong><\/h5>\n

Autogesti\u00f3n<\/strong>: controlar tus sentimientos y comportamientos impulsivos, manejar tus emociones de manera saludable, tomar la iniciativa, cumplir los compromisos y adaptarte a las circunstancias cambiantes.<\/p>\n

Autoconciencia:<\/strong>\u00a0reconocer tus propias emociones e identificar c\u00f3mo afectan tus pensamientos y comportamiento. Conocer tus fortalezas y debilidades, y tener confianza en ti mismo.<\/p>\n

Conciencia social:<\/strong>\u00a0tener empat\u00eda. Puedes comprender las emociones, las necesidades y las preocupaciones de otras personas, captar las se\u00f1ales emocionales, sentirte c\u00f3modo socialmente.<\/p>\n

Gesti\u00f3n de relaciones:<\/strong>\u00a0saber c\u00f3mo desarrollar y mantener buenas relaciones, comunicarse claramente, inspirar e influir en los dem\u00e1s, trabajar bien en equipo y gestionar conflictos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la inteligencia emocional?<\/strong><\/h5>\n

Como sabemos, no son las personas m\u00e1s inteligentes las m\u00e1s exitosas o las m\u00e1s satisfechas en la vida. Probablemente conoces personas que son acad\u00e9micamente brillantes y, sin embargo, en el \u00e1mbito social no lo son tanto y no tienen \u00e9xito en el trabajo o en sus relaciones personales.<\/p>\n

La capacidad intelectual o su coeficiente intelectual (IQ) no es suficiente por s\u00ed solo para alcanzar el \u00e9xito en la vida. S\u00ed, tu coeficiente intelectual puede ayudarte a ingresar a la universidad, pero es tu inteligencia emocional el que te ayudar\u00e1 a manejar el estr\u00e9s y las emociones al enfrentar los retos y desaf\u00edos que se te presente.<\/p>\n

Tanto la inteligencia emocional o como la intelectual son m\u00e1s efectivas cuando se trabajan y desarrollan de manera conjunta.<\/p>\n

La inteligencia emocional afecta:<\/strong><\/h5>\n

Tu rendimiento en la escuela o el trabajo<\/strong>. La alta inteligencia emocional puede ayudarte a navegar por las complejidades sociales del lugar de trabajo, liderar y motivar a otros, y sobresalir en tu carrera. De hecho, cuando se trata de evaluar candidatos importantes para el trabajo, muchas compa\u00f1\u00edas ahora califican la inteligencia emocional tan importante como la capacidad t\u00e9cnica y emplean las pruebas de ecualizaci\u00f3n antes de la contrataci\u00f3n.<\/p>\n

Tu salud f\u00edsica.<\/strong>\u00a0Si no puedes manejar tus emociones, probablemente tampoco est\u00e9s manejando tu estr\u00e9s. Esto puede conducir a graves problemas de salud. El estr\u00e9s descontrolado aumenta la presi\u00f3n arterial, suprime el sistema inmunitario, aumenta el riesgo de ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares, contribuye a la infertilidad y acelera el proceso de envejecimiento. El primer paso para mejorar la inteligencia emocional es aprender a manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n

Tu salud mental.<\/strong>\u00a0Las emociones y el estr\u00e9s descontrolados tambi\u00e9n pueden afectar tu salud mental, haci\u00e9ndote m\u00e1s vulnerable a la ansiedad y la depresi\u00f3n. Si no puedes comprender, sentirte c\u00f3modo o manejar tus emociones, tambi\u00e9n tendr\u00e1s dificultades para formar relaciones s\u00f3lidas. Esto a su vez puede hacer que te sientas solo y aislado y exacerbar a\u00fan m\u00e1s cualquier problema de salud mental.<\/p>\n

Tus relaciones<\/strong>. Al comprender tus emociones y c\u00f3mo controlarlas, podr\u00e1s expresar mejor c\u00f3mo te sientes y comprender c\u00f3mo se sienten los dem\u00e1s. Esto te permite comunicarte de manera m\u00e1s efectiva y forjar relaciones m\u00e1s fuertes, tanto en el trabajo como en su vida personal.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las personas, la inteligencia emocional es m\u00e1s importante que la capacidad intelectual para lograr el \u00e9xito en sus vidas y carreras. Como individuos, nuestro \u00e9xito y el \u00e9xito de la profesi\u00f3n actual dependen de nuestra capacidad para identificar desaf\u00edos y reaccionar adecuadamente ante ellos.<\/strong><\/p>\n

Por lo tanto, cada uno de nosotros debe desarrollar las habilidades de inteligencia emocional necesarias para comprender mejor, empatizar y negociar con otras personas, especialmente a medida que la econom\u00eda se ha vuelto m\u00e1s global. De lo contrario, el \u00e9xito nos eludir\u00e1 en nuestras vidas y carreras.<\/p>\n

Comprender las cinco categor\u00edas de inteligencia emocional<\/strong><\/h5>\n

1. Autoconciencia.<\/strong>\u00a0La capacidad de reconocer una emoci\u00f3n tal como \u00absucede\u00bb es la clave de su Inteligencia emocional. Desarrollar la autoconciencia requiere sintonizar tus verdaderos sentimientos. Si eval\u00faas tus emociones, puedes manejarlas. Los elementos principales de la autoconciencia son:<\/p>\n

    \n
  • Conciencia emocional Tu capacidad de reconocer tus propias emociones y sus efectos.<\/li>\n
  • Auto confianza. Seguridad sobre su autoestima y capacidades.<\/li>\n<\/ul>\n

    2. Autorregulaci\u00f3n<\/strong>. A menudo tienes poco control cu\u00e1ndo experimentas emociones. Sin embargo, puedes tener algo que decir sobre cu\u00e1nto durar\u00e1 una emoci\u00f3n mediante el uso de una serie de t\u00e9cnicas para aliviar las emociones negativas como la ira, la ansiedad o la depresi\u00f3n. Algunas de estas t\u00e9cnicas incluyen la reformulaci\u00f3n de una situaci\u00f3n con una luz m\u00e1s positiva, una caminata larga o meditaci\u00f3n. La autorregulaci\u00f3n implica<\/p>\n

      \n
    • Auto control. Manejo de impulsos disruptivos.<\/li>\n
    • Integridad. Mantener est\u00e1ndares de honestidad e integridad.<\/li>\n
    • Responsabilidad. Asumir la responsabilidad de su propio desempe\u00f1o.<\/li>\n
    • Adaptabilidad. Manejando el cambio con flexibilidad.<\/li>\n
    • Innovaci\u00f3n. Estar abierto a nuevas ideas.<\/li>\n<\/ul>\n

      3. Motivaci\u00f3n<\/strong>. Para motivarte a ti mismo para cualquier logro requiere objetivos claros y una actitud positiva. Aunque puedas tener una predisposici\u00f3n a una actitud positiva o negativa, con esfuerzo y pr\u00e1ctica puedes aprender a pensar de manera m\u00e1s positiva. Si detectas pensamientos negativos a medida que ocurren, puede replantearlos en t\u00e9rminos m\u00e1s positivos, lo que lo ayudar\u00e1 a alcanzar tus objetivos. La motivaci\u00f3n se compone de:<\/p>\n

        \n
      • Impulso al logro. Tu esfuerzo constante por mejorar o alcanzar un est\u00e1ndar de excelencia.<\/li>\n
      • Compromiso. Alinearse con los objetivos del grupo u organizaci\u00f3n.<\/li>\n
      • Iniciativa. Prep\u00e1rate para actuar en las oportunidades.<\/li>\n
      • Optimismo. Persiguiendo objetivos persistentemente a pesar de los obst\u00e1culos y contratiempos.<\/li>\n<\/ul>\n

        4. Empat\u00eda.<\/strong>\u00a0La capacidad de reconocer c\u00f3mo se siente la gente es importante para el \u00e9xito en su vida y carrera. Cuanto m\u00e1s h\u00e1bil seas para discernir los sentimientos detr\u00e1s de las se\u00f1ales de los dem\u00e1s, mejor podr\u00e1s controlar las se\u00f1ales que env\u00eda. Una persona emp\u00e1tica sobresale en:<\/p>\n

          \n
        • Servicio de orientaci\u00f3n. Anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades de los clientes.<\/li>\n
        • Aprovechando la diversidad. Cultivando oportunidades a trav\u00e9s de personas diversas.<\/li>\n
        • Conciencia pol\u00edtica. Leer las corrientes emocionales y las relaciones de poder de un grupo.<\/li>\n
        • Comprender a los dem\u00e1s. Discernir los sentimientos detr\u00e1s de las necesidades y deseos de los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n

          5. Habilidades sociales.<\/strong>\u00a0El desarrollo de buenas habilidades interpersonales es equivalente al \u00e9xito en tu vida y carrera. En el mundo actual siempre conectado, todos tienen acceso inmediato al conocimiento t\u00e9cnico. Por lo tanto, las \u00abhabilidades de las personas\u00bb son a\u00fan m\u00e1s importantes ahora porque debe poseer inteligencia emocional para comprender, empatizar y negociar mejor con los dem\u00e1s en una econom\u00eda global. Entre las habilidades m\u00e1s \u00fatiles est\u00e1n:<\/p>\n

            \n
          • Influencia. Manejando t\u00e1cticas de persuasi\u00f3n efectivas.<\/li>\n
          • Comunicaci\u00f3n. Enviando mensajes claros.<\/li>\n
          • Liderazgo. Grupos y personas inspiradoras y orientadoras.<\/li>\n
          • Cambiar catalizador. Iniciando o gestionando el cambio.<\/li>\n
          • Manejo de conflictos. Comprender, negociar y resolver desacuerdos.<\/li>\n
          • Construyendo lazos. Cultivar relaciones instrumentales.<\/li>\n
          • Colaboraci\u00f3n y cooperaci\u00f3n. Trabajando con otros hacia objetivos compartidos.<\/li>\n
          • Capacidades de equipo. Crear sinergia grupal en la b\u00fasqueda de objetivos colectivos.<\/li>\n<\/ul>\n

            La inteligencia emocional juega un papel muy importante en cualquier aspecto de nuestra vida; haz un ejercicio de autoreflexi\u00f3n e identifica que aspectos puedes cambiar, mejorar o adoptar, trabajar en estas \u00e1reas te ayudar\u00e1 a sobresalir en el futuro.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, usar y manejar tus propias emociones de manera positiva para aliviar el estr\u00e9s, comunicarse de manera efectiva, empatizar con los dem\u00e1s, superar desaf\u00edos y desactivar conflictos. Te ayuda a construir relaciones m\u00e1s s\u00f3lidas, tener \u00e9xito en la escuela o trabajo, alcanzar tus objetivos profesionales y personales. 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